SUMBER BACAAN : MAJALAH MINGGUAN WANITA (3-9 JUN 2011)
Keletihan semasa bekerja bukan disebabkan anda kurang tidur tetapi mungkin ada sebab lain. Ikuti beberapa tip untuk anda kekalkan kesegaran semasa bekerja.
1. Hindari makanan manis
Bersarapan pagilah dan elakkan makanan yang manis kerana ia akan menyebabkan tubuh anda kelesuan.
2. Ubah penampilan
Cuba lakukan aktiviti yang berbeza setiap hari. Contohnya lakukan aktivti yang menyenangkan seperti kelas tarian,memasak,menonton wayang. Sekali sekala cubalah tukar gaya rambut atau gaya tudung anda. Pasti ada rakan sekerja yang perasan dan memuji.
3. Olahraga santai
Cuba berjalan di dalam pejabat dalam masa 5 hingga 10 minit.
4. Ubah pola makan.
Ambil makanan yang tinggi serat sepertipisang. Makanan bergizijuga membantu tubukkekal sihat dan sentiasa segar bugar.
5. Buat pemeriksaan kesihatan
Semoga info ini dapat membantu anda semua.
No comments:
Post a Comment